melatonin 助眠褪黑激素用量和時間
2022年10月25日—一般褪黑激素的建議劑量,為每天0.5至1毫克,不超過5毫克。睡前1至2小時使用,褪黑激素需要一些時間被身體吸收。針對成年人失眠問題,可能會需要 ...,,2019年10月11日—作為非處方藥物出售的褪黑激素雖然是合成物,但就化學的角度而言,它與人體生成...
褪黑激素劑量:您應該服用多少褪黑激素
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2023年2月28日—一隻sleep中含有40mg褪黑激素,假設使用一個月,每日攝取量約於1.3mg至1.5mg之間,成人建議量0.5毫克至5毫克的範圍。您可依照個人年齡、體重和個人敏感 ...
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